IMC: o que é e como calcular
Atualizado em 18 de junho de 2026 · por Rafael Rossi
O IMC (Índice de Massa Corporal) é a forma mais rápida de saber se o seu peso está numa faixa saudável para a sua altura. É usado no mundo todo por relacionar duas medidas simples num único número.
A fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
Ou seja: divida o peso pela altura multiplicada por ela mesma.
Exemplo passo a passo
Uma pessoa de 70 kg e 1,75 m:
- altura²: 1,75 × 1,75 = 3,0625
- IMC: 70 ÷ 3,0625 = 22,9 → peso normal
As faixas da OMS
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 – 34,9 | Obesidade grau I |
| 35 – 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
As limitações (importante)
O IMC não distingue músculo de gordura. Um atleta musculoso pode ter IMC alto sem excesso de gordura; um idoso com pouca massa muscular pode ter IMC "normal" e ainda assim gordura em excesso. Por isso, medidas como a circunferência da cintura e o percentual de gordura complementam melhor a avaliação.
Perguntas frequentes
Serve para crianças? Não da mesma forma. Em crianças e adolescentes usam-se curvas de crescimento por idade (percentis).
IMC alto significa que estou doente? Não necessariamente. É um sinal para investigar, não um diagnóstico. Converse com um profissional de saúde.