Calculadora de peso ideal
Descubra sua faixa de peso saudável pela altura e uma estimativa de peso ideal.
A faixa saudável vem do IMC (18,5–24,9). São referências gerais e não consideram composição corporal.
Como funciona o cálculo
Não existe um número único de "peso ideal" — existe uma faixa saudável. Ela vem do IMC: multiplicamos os limites 18,5 e 24,9 pela sua altura ao quadrado.
faixa saudável = 18,5 × altura² até 24,9 × altura² (altura em metros)
Além da faixa, mostramos um valor único de referência pela fórmula de Devine, muito usada na área clínica (por exemplo, para dosar medicamentos):
Homens: 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,52 m
Mulheres: 45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,52 m
Exemplo passo a passo (1,75 m)
- Limite inferior: 18,5 × 1,75² = 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg
- Limite superior: 24,9 × 1,75² = 76,3 kg
- Ponto médio: ≈ 66,5 kg
Qualquer peso entre ~57 e ~76 kg é considerado saudável para essa altura pelo IMC.
Por que a faixa é tão larga
Porque o IMC não distingue músculo de gordura. Uma pessoa musculosa pode pesar mais e estar perfeitamente saudável; alguém sedentário pode estar no meio da faixa e ter gordura em excesso. Por isso, medidas como cintura e percentual de gordura complementam melhor a avaliação do que só o peso.
Exemplos
- 1,60 m: faixa saudável ≈ 47–64 kg (IMC 18,5–24,9).
- 1,80 m: faixa saudável ≈ 60–81 kg; Devine (homem) ≈ 75 kg.
Perguntas frequentes
Existe um único peso ideal?
Não. O mais útil é manter-se dentro da faixa saudável; o "ponto ideal" varia com massa muscular, idade e estrutura óssea.
Qual a diferença entre a faixa do IMC e a fórmula de Devine?
A faixa do IMC dá um intervalo (mínimo e máximo saudáveis). Devine dá um único número, pensado para uso clínico. Use a faixa como referência prática.
Estou acima da faixa. Isso é grave?
Depende da composição corporal. Atletas e pessoas muito musculosas costumam ficar acima sem risco. Se não é o seu caso, vale avaliar cintura e hábitos com um profissional.
A fórmula serve para crianças?
Não. Em crianças e adolescentes usam-se curvas de crescimento por idade (percentis), não a faixa adulta do IMC.
Fontes e referências
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Atualizado em 17 de junho de 2026 · por Rafael Rossi · Metodologia e fontes