Calculadoras de Esportes
Treine com números do seu lado: zonas de frequência cardíaca, ritmo de corrida (pace), VO2 máx e 1RM. As calculadoras de esportes do TudoCalc ajudam a planejar treinos e acompanhar a evolução.
Frequência cardíaca
Calcule sua frequência cardíaca máxima e as zonas de treino para queima de gordura e condicionamento.
Pace de corrida
Calcule seu pace (min/km) e a velocidade média a partir da distância e do tempo da corrida.
1RM (repetição máxima)
Estime sua carga máxima para 1 repetição (1RM) e as cargas para treinar em diferentes intensidades.
VO₂ máximo (teste de Cooper)
Estime seu VO₂ máximo pelo teste de Cooper: distância percorrida em 12 minutos.
FFMI (massa magra)
Calcule o FFMI, o índice que mede o quanto de massa magra você tem para a sua altura.
Previsão de corrida
Estime seu tempo em outra distância a partir de uma corrida que você já fez (fórmula de Riegel).
Zonas de treino (Karvonen)
Calcule suas zonas de treino personalizadas pelo método Karvonen, que usa a frequência cardíaca de repouso.
Ritmo de natação
Calcule seu ritmo de natação por 100 metros, a velocidade e o ritmo por 50 m, a partir da distância e do tempo.
Carga de treino (%1RM)
A partir da sua carga máxima (1RM), veja o peso ideal para cada faixa de repetições.
Passos em distância
Converta passos em distância e calorias, usando sua altura para estimar o tamanho da passada.